Przez słabo mam na myśli
Zaniżaniu ciężarów
Zawyżaniu ciężarów
Robieniem ego powtórzeń
Nie dbaniem zupełnie o technikę
Nie realizowaniem planu
Do tego dobrze by było zadbać o przygotowanie do treningu. Kiedy? No zaraz po poprzednim.
Wraca królowa regeneracja.
Nie zrobisz dobrze następnego treningu jak nie zadbasz o siebie zaraz po aktualnym.
Nawodnienie przed i w trakcie treningu, odpowiedni poziom elektrolitów. Nie ma wody i elektrolitów? Nie ma pompy ani dobrych skurczy mięśni.
Jest jedzenie które będzie zalegać na brzuszku w trakcie treningu? No to mamy zimne poty i ciche modlitwy żeby WC było wolne.
Plan zakłada 2 powtórzenia w rezerwie siadu ATG?
A ty zostawiasz 0 i do tego robisz takie naciągane 90 stopni? Sam chyba widzisz różnice.
Spektakularne efekty są tylko z rzetelnej pracy.
Mądrze nie znaczy lekko i nie znaczy ciężko. Mądrze znaczy mądrze.
Czekam na komentarze “towar i tak zrobi swoje” 🤣
I tymczasem zapraszam do współpracy online i offline!