Plany treningowe

Gotowe plany siłowe i kondycyjne dla zawodników MMA, BJJ i boksu, i dla każdego, kto trenuje na serio. Rozpisane tydzień po tygodniu, z obciążeniami, progresją i uzasadnieniem każdej decyzji. To nie są zestawy ćwiczeń — to są programy z początkiem i końcem.