Nasze ciało i mózg są super zespołem, który potrafi robić mnóstwo różnych rzeczy, w tym uczyć się nowych ruchów i dostosowywać się do nowych sytuacji. Kiedy na przykład grasz w gry na komputerze lub uczysz się jeździć na rowerze, na początku może być trudno, ale z czasem staje się to łatwiejsze. To dlatego, że mózg uczy się, co robić, żebyś mógł to robić coraz lepiej. Ale co się stanie, gdy nagle zmienisz rower na cięższy albo zaczniesz grać w grę, w której kontroler jest dużo cięższy niż zwykle?
Możesz myśleć, że trenowanie z cięższymi przedmiotami, jak większa piłka czy cięższa rakieta, sprawi, że staniesz się silniejszy i lepszy w tym, co robisz. Ale to nie zawsze działa tak, jak myślisz. Gdy używasz cięższego sprzętu, twój mózg i ciało muszą się nauczyć nowych sposobów ruchu, co może sprawić, że twoje normalne ruchy staną się mniej dokładne. To trochę jak gdybyś nagle zaczął nosić buty, które są o wiele za duże – chodzenie byłoby trudniejsze, prawda?
Dlatego kiedy naukowcy i trenerzy mówią o tym, jak ważne jest, żeby ruchy były dokładne, szczególnie w sporcie, chodzi im o to, żeby wszystko było w sam raz – nie za ciężko, nie za lekko. Jeśli trenujesz z cięższym sprzętem, na początku możesz myśleć, że to ci pomoże, ale w rzeczywistości może sprawić, że twoje ruchy będą mniej precyzyjne, gdy wrócisz do normalnego sprzętu. To trochę jakbyś uczył się rzucać lekką piłką, a potem nagle ktoś dał ci ciężką piłę do ręki i powiedział, żebyś rzucał tak samo. Twoje ruchy mogą być mniej celne, bo twoje ciało przyzwyczaiło się do ciężaru lekkiej piłki.
To, co naukowcy nazywają “adaptacją sensomotoryczną”, to sposób, w jaki nasze ciało i mózg uczą się dostosowywać do nowych rzeczy. Ale żeby to działało najlepiej, ważne jest, żeby nie robić rzeczy, które sprawiają, że nasze ruchy stają się mniej dokładne, zwłaszcza jeśli chcesz być naprawdę dobry w sportach, tańcu czy innych aktywnościach, gdzie ważne jest, jak dokładnie się poruszasz.
Pamiętaj więc, że chociaż wydaje się, że cięższy trening może cię uczynić silniejszym, ważniejsze jest, abyś zachował dokładność i precyzję swoich ruchów. W ten sposób będziesz mógł robić rzeczy lepiej, szybciej i sprawniej!