Kurs “Nowa szkoła przygotowań kondycyjnych w sportach walki” to doskonała okazja dla wszystkich entuzjastów sportów walki, którzy pragną maksymalnie poprawić swoje umiejętności i osiągnąć najwyższą wydolność fizyczną. W ramach tego intensywnego programu skoncentrujemy się na kluczowych aspektach, które mają bezpośredni wpływ na osiągnięcie optymalnej formy.
Moduł 1 – Systemy energetyczne
Lekcja 1 – Wprowadzenie
Lekcja 2 – ATP PCR
Lekcja 3 – Glikoliza beztlenowa
Lekcja 4 – Glikoliza tlenowa
Lekcja 5 – Beta oksydacja
Lekcja 6 – Mleczany | Wróg publiczny numer 1
Lekcja 7 – Zmęczenie i odmowa wysiłku
Lekcja 8 – Na chłopski rozum
Moduł 2 – Charakterystyka sportów walki
Lekcja 1 – Podział sportów walki
Lekcja 2 – Wpływ zasad oraz możliwości kończenia walki
Lekcja 3 – Wpływ sprzętu
Lekcja 4 – Wplyw płaszczyzn, pozycji, skurczów mięśniowych
Lekcja 5 – Wplyw przebiegu zawodów i częstotliwość startów
Lekcja 6 – Wpływ urazowości
Lekcja 7 – Na chłopski rozum
Moduł 3 – Testy
Lekcja 1 – Wytrzymałość mięśniowa
Lekcja 2 – Wydolność
Lekcja 3 – Testy niespecyficzne
Lekcja 4 – Testy specyficzne
Lekcja 5 – Moja praktyka
Lekcja 6 – Na chłopski rozum
Moduł 4 – Aplikacja w praktyce
Lekcja 1 – Tętno maksymalne i tętno spoczynkowe
Lekcja 2 – Strefy tlenowe i progi mleczanowe
Lekcja 3 – Wydolność tlenowa
Lekcja 4 – Wydolność tlenowa – aplikacja
Lekcja 5 – Wydolnośc beztlenowa
Lekcja 6 – Wydolność beztlenowa – aplikacja
Lekcja 7 – Wytrzymałość mięśniowa
Lekcja 8 – Monitorowanie procesu conditioningu
Lekcja 9 – Conditioning w ujęciu tygodnia
Lekcja 10 – Conditioning w ujęciu sezonu
Lekcja 11 – Na chłopski rozum
Moduł 5 – Praktyka
Lekcja 1 – Po co w ogóle robić conditioning
Lekcja 2 – Eccentric load
Lekcja 3 – Pozyskiwanie umiejętności
Lekcja 4 – A ja nie mam siły
Lekcja 5 – Zrobię więcej
Lekcja 6 – Komunikacja w sztabie
Lekcja 7 – Mity w treningu kondycyjnym
Lekcja 8 – Case study | Zawodnik mma Pro
Lekcja 9 – Case study | amator bjj niebieski pas
Lekcja 10 – Case study | Żelazne płuco
Moduł 6 – Bonus
Lekcja 1 – Kreatyna
Lekcja 2 – Beta alanina
Lekcja 3 – Elektrolity
Lekcja 4 – Węglowodany
Lekcja 5 – Wodorowęglan sodu
Lekcja 6 – Cherry tart
Lekcja 7 – Kardaryna
Lekcja 8 – SR 9009
Lekcja 9 – Meldonium
Lekcja 10 – Salbutamol
Lekcja 1 – Tętno maksymalne i tętno spoczynkowe
Lekcja 2 – Strefy tlenowe i progi mleczanowe
Lekcja 3 – Wydolność tlenowa
Lekcja 4 – Wydolność tlenowa – aplikacja
Lekcja 5 – Wydolnośc beztlenowa
Lekcja 6 – Wydolność beztlenowa – aplikacja
Lekcja 7 – Wytrzymałość mięśniowa
Lekcja 8 – Monitorowanie procesu conditioningu
Lekcja 9 – Condiszioning w ujęciu tygodnia
Lekcja 10 – Conditioning w ujęciu sezonu
Lekcja 11 – Na chłopski rozum
Moduł 5 – Praktyka
Lekcja 1 – Po co w ogóle robić conditioning
Lekcja 2 – Eccentric load
Lekcja 3 – Pozyskiwanie umiejętności
Lekcja 4 – A ja nie mam siły
Lekcja 5 – Zrobię więcej
Lekcja 6 – Komunikacja w sztabie
Lekcja 7 – Mity w treningu kondycyjnym
Lekcja 8 – Case study | Zawodnik mma Pro
Lekcja 9 – Case study | amator bjj niebieski pas
Lekcja 10 – Case study | Żelazne płuco
Moduł 6 – Bonus
Lekcja 1 – Kreatyna
Lekcja 2 – Beta alanina
Lekcja 3 – Elektrolity
Lekcja 4 – Węglowodany
Lekcja 5 – Wodorowęglan sodu
Lekcja 6 – Cherry tart
Lekcja 7 – Kardaryna
Lekcja 8 – SR 9009
Lekcja 9 – Meldonium
Lekcja 10 – Salbutamol
656.00zł – 927.00zł
Nasz kurs opiera się na solidnych podstawach naukowych i praktycznych doświadczeniach, które pozwolą wam doskonalić wasze umiejętności treningowe. W trakcie lekcji skupimy się przede wszystkim na optymalizacji treningu, aby zapewnić wam jak największe korzyści i wyniki. Poznasz różne metody treningowe, które pozwolą wam zwiększyć wydolność i wytrzymałość niezbędne w sportach walki. Będziemy eksplorować różne strategie, które pozwolą wam maksymalnie wykorzystać potencjał waszego ciała.
Oprócz optymalizacji treningu, omówimy również znaczenie suplementacji dla osiągnięcia maksymalnej wydolności fizycznej. Dowiesz się, jakie suplementy mogą wspomóc wasz trening i jakie są ich korzyści.
Ponadto, zagłębimy się w aspekty fizjologii, które mają związek z budowaniem wydolności w sportach walki. Poznasz, jak działa nasze ciało podczas intensywnego wysiłku, jakie procesy metaboliczne zachodzą i jak je zoptymalizować. Będziemy analizować różne czynniki wpływające na wydolność, takie jak układ oddechowy, układ krwionośny i układ mięśniowy, abyście mogli lepiej zrozumieć, jak te elementy wpływają na waszą wydajność podczas walki.
Ten kurs będzie dla was wymagający, ale także niezwykle satysfakcjonujący. Przygotujcie się na intensywny trening i pogłębioną wiedzę, która pozwoli wam osiągnąć najwyższy poziom wydolności fizycznej w sportach walki. Niech ta podróż stanie się kluczem do waszego sukcesu na arenie sportowej.
Dołączcie do naszego kursu “Nowa szkoła przygotowań kondycyjnych w sportach walki” i odkryjcie, jak optymalizować wasz trening, wykorzystując w pełni potencjał waszego ciała. Bądźcie gotowi na wyzwanie i zobaczcie, jak wasza wydolność wzrasta do nieosiągalnych dotąd poziomów.