WEBINAR – SZKOLENIE ONLINE: Układanie planów siłowo kondycyjnych
OPIS
Zapraszam Cię na specjalistyczne szkolenie, podczas którego nauczę Cię, jak skutecznie planować trening siłowo-kondycyjny. To intensywne spotkanie zostało stworzone z myślą o trenerach oraz pasjonatach fitnessu, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i osiągać lepsze wyniki w swoich treningach. W trakcie szkolenia podzielę się z Tobą najważniejszymi zasadami, które pozwolą Ci maksymalnie wykorzystać czas spędzany na siłowni i osiągnąć swoje cele treningowe.
### Agenda szkolenia:
1. *Wprowadzenie do planowania treningu siłowo-kondycyjnego*
Na początek wprowadzę Cię w najważniejsze zasady i koncepcje, które stanowią fundament skutecznego planowania treningów.
2. *Częstotliwość treningów: Optymalne rozwiązania dla różnych grup mięśniowych*
Razem omówimy, jak często trenować poszczególne grupy mięśniowe, aby zapewnić sobie zrównoważony rozwój mięśni i uniknąć przetrenowania.
3. *Intensywność treningowa: Kluczowe wskaźniki i ich wpływ na adaptacje*
Pokażę Ci, jak odpowiednio dostosować intensywność treningów, aby wspierać rozwój siły, wytrzymałości i masy mięśniowej.
4. *Objętość treningowa: Jak dobierać liczbę serii i powtórzeń?*
Nauczę Cię, jak właściwie dobierać objętość treningową, aby skutecznie budować siłę i masę mięśniową, jednocześnie dbając o odpowiednią regenerację.
5. *Zmiana ćwiczeń: Kiedy i jak rotować ćwiczeniami dla najlepszych rezultatów?*
Podpowiem, kiedy i dlaczego warto wprowadzać zmiany w planie treningowym, aby stale się rozwijać i unikać stagnacji.
6. *Adaptacje treningowe: Tempo i czynniki wpływające na adaptacje*
Dowiesz się, jak organizm adaptuje się do treningu siłowego i jak odpowiednio planować zmiany, aby stale robić postępy.
7. *Kolejność ćwiczeń: Układanie planu treningowego z uwzględnieniem zmęczenia i priorytetów*
Pokażę Ci, jak układać kolejność ćwiczeń, aby maksymalizować efektywność treningu, biorąc pod uwagę zmęczenie mięśni i priorytety.
8. *Sesja Q&A*
W tej części odpowiem na Twoje pytania, rozwieję wszelkie wątpliwości i pomogę dostosować zdobytą wiedzę do Twoich indywidualnych potrzeb.
Dołącz do mnie, aby nauczyć się skutecznego planowania treningu siłowo-kondycyjnego, maksymalizować swoje wyniki i rozwijać swoją wiedzę. To szkolenie pomoże Ci stać się jeszcze lepszym w tym, co robisz, i osiągnąć swoje cele treningowe!
Podczas mojego szkolenia z planowania treningu siłowo-kondycyjnego pokażę Ci, jak efektywnie planować swoje treningi. Dowiesz się, jak często trenować, jak intensywnie ćwiczyć i jak dobierać objętość treningową. Zmienność ćwiczeń i adaptacje treningowe staną się dla Ciebie jasne, a odpowiednia kolejność ćwiczeń pozwoli Ci osiągnąć maksymalną efektywność. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i wspólnie podniesiemy Twoje umiejętności na wyższy poziom!
259.00zł